چه باید بدانیم
- برای ردیابی زمان نمایشگر، به تنظیمات > سلامت دیجیتال و کنترل‌های والدین > منوی > > بروید > تغییر حالت استفاده روزانه از دستگاه.
- برای تنظیم تایمرهای برنامه، سلامت دیجیتال و کنترل‌های والدین را باز کنید > داشبورد > برنامه را انتخاب کنید > روی نماد 6 ساعت شنی تنظیم کنید34 ضربه بزنید. > OK.
- برای راه‌اندازی حالت زمان خواب، براساس زمان‌بندی یا هنگام شارژ در زمان خواب را انتخاب کنید و زمان خواب و بیداری خود را وارد کنید.
این مقاله نحوه فعال کردن سلامت دیجیتال و کنترل‌های والدین را در Android 10 و بالاتر توضیح می‌دهد. همچنین نحوه تنظیم تایمر برنامه، حالت زمان خواب، حالت فوکوس، و کنترل‌های والدین را تشریح می‌کند.
نحوه تنظیم رفاه دیجیتال در Android
ویژگی Digital Wellbeing Android زمان روزانه صفحه نمایش، اعلان‌ها و باز کردن قفل تلفن شما را ردیابی می‌کند. ویژگی Digital Wellbeing از طریق تنظیمات دستگاه شما قابل دسترسی است. شما باید آن را فعال کنید زیرا به طور پیش فرض روشن نیست. در اینجا نحوه تنظیم آن آمده است.
- باز کردن تنظیمات.
- روی بهبود دیجیتال و کنترل‌های والدین ضربه بزنید.
- روی منوی سه نقطه در بالا سمت راست ضربه بزنید و Manage your data را انتخاب کنید.
-
استفاده روزانه از دستگاه را تغییر دهید.
Image نمودار دایره ای روی صفحه Digital Wellbeing نشان می دهد که از چه برنامه هایی استفاده کرده اید. در داخل دایره، می‌توانید کل زمان صفحه نمایش خود را ببینید، و در زیر آن، چند بار قفل را باز کرده‌اید و چند اعلان دریافت کرده‌اید.
-
اکنون تلفن هوشمند شما میزان استفاده از برنامه، اعلان‌ها و قفل‌گشایی دستگاه را ثبت می‌کند.
همچنین می توانید از طریق میانبر برنامه به رفاه دیجیتال دسترسی داشته باشید. در صفحه اصلی به پایین اسکرول کنید و نمایش نماد در لیست برنامه را تغییر دهید.
زمان صفحه نمایش خود را کنترل کنید
برنامه Digital Wellbeing دو نوع ابزار دارد که به شما کمک می کند زمان نمایشگر و حواس پرتی را کاهش دهید: راه هایی برای قطع ارتباط و کاهش وقفه ها.
روشهای قطع ارتباط عبارتند از تایمرهای برنامه، حالت زمان خواب و حالت فوکوس. بخش کاهش وقفه ها دارای میانبرهایی برای مدیریت اعلان برنامه و حالت مزاحم نشوید.
نحوه تنظیم تایمرهای برنامه
برای کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش، می‌توانید یک تایمر روزانه برای برنامه‌هایی که بیشتر استفاده می‌کنید تنظیم کنید، تا زمانی که باید در حال کار یا تعامل با آن هستید در سوراخ خرگوش اینستاگرام گیر نکنید یا بازی انجام ندهید. دیگران.هنگامی که به حد مجاز رسیدید، اعلانی دریافت خواهید کرد که تایمر تمام شده است، نماد برنامه خاکستری می شود، و تا بعد از نیمه شب نمی توانید آن را باز کنید، مگر اینکه آن را به صورت دستی خاموش کنید.
- داشبورد ضربه بزنید.
-
لیستی از برنامه هایی که بیشتر استفاده می کنید را مشاهده خواهید کرد. برای مشاهده زمان صفحه نمایش، اعلان‌ها و زمان‌های باز شده در یک کلیپ روزانه یا ساعتی، روی یک برنامه ضربه بزنید. برای تنظیم تایمر، روی نماد ساعت شنی در کنار برنامه ضربه بزنید.
همچنین می توانید با ضربه زدن روی App Timer در صفحه اطلاعات برنامه، تایمر اضافه کنید.
-
محدودیت زمانی تنظیم کنید (همه تایمرها در نیمه شب بازنشانی می شوند) و روی OK ضربه بزنید.
Image - برای حذف تایمر، روی نماد سطل زباله در کنار آن ضربه بزنید.
نحوه تنظیم حالت خواب
حالت زمان خواب با خاموش کردن تلفن و چرخاندن مقیاس خاکستری صفحه به شما کمک می کند تا تا دیروقت بیدار نمانید و در رسانه های اجتماعی پیمایش کنید یا مطالعه کنید.
می توانید حالت زمان خواب را بر اساس برنامه زمانی تنظیم کنید یا زمانی که تلفن را برای شارژ قبل از رفتن به رختخواب وصل می کنید. در هر دو سناریو، زمان خواب و زمان بیداری را تعیین می‌کنید.
روی Customize ضربه بزنید تا وقتی به خواب می روید مزاحم نشوید روشن شود و انتخاب کنید که آیا صفحه نمایش سیاه و سفید شود یا نه.
نحوه استفاده از حالت فوکوس
حالت فوکوس به شما امکان می دهد به طور موقت برنامه ها را به صورت دستی یا بر اساس برنامه متوقف کنید. می‌توانید زمان و روز هفته یا چندتایی را انتخاب کنید.
از اینجا، همچنین می توانید در صورت نیاز به مدتی برای مسخره کردن، از حالت فوکوس استراحت کنید.
چگونه وقفه ها را در رفاه دیجیتال کاهش دهیم
در بخش کاهش وقفه‌ها، می‌توانید اعلان‌های برنامه را مدیریت کنید و حالت مزاحم نشوید را روشن کنید.
خط پایین
آخرین بخش مربوط به کنترل‌های والدین است. اگر حساب والدین پیش‌فرض در دستگاه کودک هستید، می‌توانید حساب او را مدیریت کنید.
تنظیم کنترل‌های والدین در تلفن خود
می‌توانید راه‌اندازی کنترل‌های والدین را از صفحه تنظیمات رفاه دیجیتال شروع کنید، اما پس از آن باید Family Link، یک برنامه Google را نصب کنید. برنامه نیاز دارد که هم شما و هم فرزندتان یک حساب Google داشته باشید.
- رفتن به تنظیمات > سلامتی دیجیتال و کنترل‌های والدین.
- روی تنظیم کنترل‌های والدین در پایین صفحه ضربه بزنید.
- روی شروع به کار در صفحه بعدی ضربه بزنید.
-
Parent ضربه بزنید.
Image -
پیامی برای دانلود برنامه Family Link خواهید دید. آن را دانلود کنید و دستورات روی صفحه را دنبال کنید.
Image
تلفن فرزندتان را تنظیم کنید
قبل از اینکه بتوانید زمان صفحه نمایش و سایر تنظیمات فرزندتان را مدیریت کنید، باید حساب‌های ایمیل خود را در تلفن فرزندتان پیوند دهید.
- در تلفن فرزندتان، به تنظیمات > سلامتی دیجیتال و کنترل‌های والدین بروید.
- روی تنظیم کنترل‌های والدین در پایین صفحه ضربه بزنید.
- روی شروع به کار در صفحه بعدی ضربه بزنید.
- کودک یا نوجوان ضربه بزنید.
-
اگر روی صفحه نمایش داده نشد، روی add یا ایجاد حساب برای فرزندتان ضربه بزنید. هنگامی که آن را اضافه کردید، آن را از لیست انتخاب کنید. سپس دستورات روی صفحه را دنبال کنید.
Image
سوالات متداول
چگونه زمان صفحه نمایش را در آیفون بررسی کنم؟
برای بررسی زمان صفحه نمایش در iPhone، روی Settings > Screen Time ضربه بزنید. می توانید میانگین روزانه و سایر آمارها را مشاهده کنید. روی See All Activity ضربه بزنید تا زمان صفحه نمایش را براساس برنامه نشان دهید و به میزان استفاده هفته‌های گذشته نگاه کنید.
چگونه زمان صفحه نمایش را در آیفون محدود کنم؟
برای تعیین محدودیت در زمان نمایش آیفون خود، به Settings > Screen Time روی Downtime ضربه بزنیدبرای برنامه‌ریزی بازه زمانی زمانی که فقط برنامه‌هایی که انتخاب می‌کنید و تماس‌های تلفنی در دسترس هستند. روی App Limits ضربه بزنید تا محدودیت‌های زمانی برای برنامه‌های جداگانه تنظیم کنید.روی Communication Limits ضربه بزنید تا با افراد ارتباط برقرار کنید.
چگونه داده های زمان صفحه نمایش را در آیفون حذف کنم؟
برای حذف داده های زمان صفحه نمایش در iPhone، به Settings > Screen Time بروید. به پایین بروید و روی Turn Off Screen Time ضربه بزنید و برای تأیید دوباره روی Turn Off Screen Time ضربه بزنید.
