تکنیک پومودورو نام خود را از یک تایمر به شکل گوجه‌فرنگی گرفته است که مخترع فرانچسکو سیریلو برای ردیابی کار خود در دوران دانشجویی استفاده می‌کرد. این روش به شما کمک می کند تا روی کارها تمرکز کنید و لیست کارهای خود را فتح کنید. در زیر تعدادی از بهترین برنامه‌های موجود وجود دارد که از قدرت افزایش بهره‌وری آن استفاده می‌کنند.
برنامه دسکتاپ: Pomodoro Tracker
چیزی که دوست داریم
- نسخه مبتنی بر وب دارد.
- رابط ساده.
- استفاده آسان.
چیزی که دوست نداریم
منحنی یادگیری خفیف.
این ابزار ساده شامل یک تایمر و یک روش ساده برای برچسب زدن و ثبت هر Pomodoro است. آن را طوری تنظیم کنید که بعد از هر وقفه به طور خودکار یک پومودوروی جدید شروع کند و بعد از هر پومودورو یک استراحت شروع کند. همچنین می‌توانید زنگ هشدار یا اعلان مرورگر را برای پایان پومودورو یا استراحت تنظیم کنید. حتی می‌توانید صدای تیک تاک ساعت را هم اضافه کنید، اگر استرسی به شما وارد نشود.
هنگامی که حسابی ایجاد می کنید (از طریق Google، Facebook، یا GitHub)، می توانید جزئیات Pomodoro خود، از جمله تنظیمات صدا و اعلان را ذخیره کنید. یک برگه آمار فعالیت شما را در طول زمان نشان می‌دهد، از جمله میانگین تعداد پومودوروهایی که هر روز تکمیل می‌کنید و زمان صرف شده برای کار.
برنامه دسکتاپ: MarinaraTimer
چیزی که دوست داریم
- مبتنی بر وب.
- سه حالت پومودورو.
- Pomodoro سفارشی و مدت زمان استراحت.
چیزی که دوست نداریم
- هیچ برنامه دسکتاپ در دسترس نیست.
- سازگاری با تکنیک پومودورو زمان می برد.
MarinaraTimer (موضوع را در اینجا می بینید؟) Pomodoro، سفارشی، و تایمر آشپزخانه را ارائه می دهد. تایمر پومودورو شامل جلسه استاندارد 25 دقیقه ای پومودورو و وقفه های پنج دقیقه ای و 15 دقیقه ای است.
اگر برای شما کار نمی کند، از تایمر سفارشی برای تنظیم بخش های زمانی خود استفاده کنید. می توانید به هر یک از آنها یک نام و طول تا دومی بدهید. با این حال، نمی توانید یک حساب کاربری ایجاد کنید یا جلسات Pomodoro یا تایمر سفارشی خود را ذخیره کنید. MarinaraTimer نیز گزارش فعالیت ارائه نمی دهد.
برنامه اندروید: Clockwork Tomato
چیزی که دوست داریم
- برای دانلود و استفاده رایگان.
- سفارشی کردن رابط کاربری آسان است.
- گزارش فعالیت پومودورو.
-
با Tasker ادغام می شود.
چیزی که دوست نداریم
- تنظیمات گیج کننده.
- به راحتی فراموش کردن پایان یک جلسه.
علیرغم اینکه نامی مشابه با فیلم دیستوپیایی استنلی کوبریک در سال 1971 دارد، گوجه‌فرنگی ساعتی شامل شکنجه روانی نمی‌شود. مانند Focus Keeper، سفارشی‌سازی‌های زیادی را ارائه می‌کند، از جمله شکل و رنگ صفحه ساعت، آلارم‌ها و صداهای تیک تاک.
ویژگی پیش پایان به شما هشدار می دهد که یک جلسه به پایان خود نزدیک می شود، که اگر مراقب ساعت باشید می تواند به شما کمک کند. در غیر این صورت، می توانید این یادآوری را بی صدا کنید. یک گزینه تایمر طولانی مدت یک جلسه کاری یا استراحتی را طولانی می کند که تا زمانی که دکمه رد شدن را فشار ندهید به پایان نمی رسد.
برنامه iOS: Focus Keeper: Timer Work & Study
چیزی که دوست داریم
- به طور مؤثر به پومودورو آموزش می دهد.
- نصب و استفاده آسان.
- بسیار قابل تنظیم.
- گزارش استفاده تاریخی.
چیزی که دوست نداریم
-
فقط برای iOS در دسترس است.
- بدون مدرک.
- راهی برای برچسب گذاری جلسات تمرکز وجود ندارد.
نام مناسب Focus Keeper: Work & Study Timer (1.99 دلار از PIXO Inc.) از تکنیک Pomodoro پیروی می کند، اما Pomodoros را با جلسات تمرکز جایگزین می کند.
چندین گزینه سفارشی دارد، از جمله 10 صدای تیک تیک و 14 زنگ هشدار. می توانید صداها و سطوح مختلف صدا را برای جلسات فوکوس، وقفه های کوتاه و وقفه های طولانی تنظیم کنید. حتی اگر Focus Keeper در پس‌زمینه اجرا شود، اعلان‌ها ارسال می‌شوند. گزارش های فعالیت چهارده و 30 روزه بهره وری شما را در طول زمان پیگیری می کند. حتی می‌توانید برای تعداد جلسات تمرکزی که می‌خواهید هر روز تکمیل کنید، هدف تعیین کنید.
تنها چیزی که از دست داده است این است که «جلسات تمرکز» خود را برچسب گذاری کنید تا بتوانید کارهایی را که انجام می دهید ردیابی کنید. اگر می‌خواهید این کار را انجام دهید، باید از برنامه یا نوت‌بوک دیگری استفاده کنید.
افزونه مرورگر: Toggl Track
چیزی که دوست داریم
-
یک دکمه مناسب برای دسترسی سریع در نوار مرورگر قرار دارد.
- با بیش از 100 برنامه ادغام می شود.
- همگام‌سازی در همه نسخه‌ها (وب، دسکتاپ و تلفن همراه).
- تشخیص زمان بیکاری.
چیزی که دوست نداریم
- اضافی مانند ردیابی پروژه، برآوردها، گزارش‌ها و موارد دیگر فقط با نسخه‌های پولی موجود است.
- در دسترس بودن مرورگر محدود به Chrome و Firefox است.
Toggl Track یک بازیکن تثبیت شده و توسعه یافته در عرصه ردیابی زمان با بیش از پنج میلیون کاربر است. تمام زمان ردیابی شده در تمام نسخه‌های برنامه همگام‌سازی می‌شود و به شما امکان می‌دهد از هر کجا که هستید، از هر دستگاهی که استفاده می‌کنید به آن دسترسی داشته باشید.
بسیار قابل تنظیم است: آن را طوری تنظیم کنید که با تکنیک Pomodoro کار کند، یا استفاده از تکنیک خودتان را انتخاب کنید.
با ویژگی های بسیار، در ابتدا می تواند گیج کننده باشد. با این حال، مستندات گسترده و با مقالاتی تکمیل شده است که موارد استفاده، نکات و توصیه‌های کلی کار را شرح می‌دهند.
نحوه استفاده از تکنیک Pomodoro
تکنیک پومودورو ساده است: کارهای بزرگ را به کارهای کوچکتر تقسیم کنید، سپس آنها را در فواصل زمانی معین به نام پومودورو انجام دهید. بین پومودورو استراحت‌های برنامه‌ریزی شده‌ای وجود دارد که در طی آنها تشویق می‌شوید بلند شوید و حرکات کششی (اگر پشت میز کار می‌کنید) انجام دهید و کاری سرگرم‌کننده یا آرامش‌بخش انجام دهید.
یک پومودوروی معمولی 25 دقیقه طول می کشد و پس از آن یک استراحت پنج دقیقه ای انجام می شود. بعد از چهار پومودورو، 15 تا 25 دقیقه استراحت می کنید. می‌توانید همه مدت‌ها را بر اساس حجم کاری و روال خود تغییر دهید و می‌توانید از تایمر آشپزخانه یا کرونومتر استفاده کنید. با این حال، بسیاری از ابزارهای تلفن همراه و آنلاین موجود، عملکرد و راحتی زیادی را اضافه می کنند.
نکات پومودورو
بسیاری از طرفداران این تکنیک به چند استراتژی متداول متکی هستند:
- با ایجاد لیست کارهای خود شروع کنید و سپس هر کار را به یک Pomodoro اختصاص دهید.
- پروژه ها را به مراحل قابل هضم تقسیم کنید که می توانید در یک پومودورو تکمیل کنید.
- اگر این امکان پذیر نیست، تعداد پومودوروهای اختصاص داده شده به هر کار را محدود کنید.
- کارها را با هم جمع کنید که می توانند در کمتر از 25 دقیقه تکمیل شوند.
- اولین پومودوروی روز خود را به برنامه ریزی بقیه روز اختصاص دهید یا از آخرین پومودوروی خود برای آماده شدن برای روز بعد استفاده کنید.
- خیلی به خودت سخت نگیر. به نقل از Pomodoro-Tracker.com، "Pomodoro بعدی بهتر پیش خواهد رفت."
بهترین و بدترین کاربردهای پومودورو
برخی از پروژه ها با تکنیک پومودورو مناسب تر از دیگران هستند. مواردی که برای آنها خوب کار می کند عبارتند از:
- نوشتن.
- پاک کردن بک لاگ ایمیل خود.
- پاک کردن صندوق ورودی خود (بلیت های پشتیبانی فناوری اطلاعات، رفع اشکالات نرم افزاری و موارد مشابه).
- تکالیف، مقالات ترم، و سایر پروژه های دانش آموزی.
- کارهای خانه.
- پروژه های خانه، مانند تمیز کردن گاراژ.
- پروژه هایی که می توانید در فواصل زمانی کوتاه با آنها مقابله کنید.
- هر چیزی که برای مدت طولانی به تعویق انداخته اید.
از Pomodoro برای: استفاده نکنید
- فعالیت های اوقات فراغت.
- کارها یا پروژه هایی که از استراحت های مکرر سود نمی برند، مانند مطالعه یا تحقیق.
- هر چیزی که پس از چندین بار تلاش با تکنیک مطابقت ندارد.
