Apple Watch ردیاب خواب داخلی ندارد، اما این بدان معنا نیست که نمی توانید از آن برای مراقبت از عادات خواب خود استفاده کنید. ما بهترین برنامه‌ها را برای ردیابی خواب، چه ساده و چه پیچیده، گردآوری کرده‌ایم تا بتوانید مطمئن شوید خوابتان بهتر از همیشه است.
بهترین رابط: بالش
چیزی که دوست داریم
- گزینه هایی برای ردیابی خواب خودکار یا دستی. گزینه دستی به این معنی است که می توانید خواب را بدون نیاز به پوشیدن (یا حتی داشتن) اپل واچ ردیابی کنید.
- شامل گزارش دقیق خواب، تجزیه و تحلیل ضربان قلب، و ضبط صدا (برای کسانی که فکر می کنند خروپف نمی کنند).
چیزی که دوست نداریم
ادغام با برنامه Apple He alth به نسخه ممتاز نیاز دارد.
با میانگین 4.4 از 5 ستاره با بیش از 30000 بررسی، Pillow یکی از محبوب ترین ردیاب های خواب iOS است. رابط کاربری هم کاربری آسان و هم زیبایی دارد و به کاربران امکان می دهد گزینه های زیادی را برای ردیابی و تجزیه و تحلیل خواب خود داشته باشند.
دانلود Pillow برای iOS
ساده ترین استفاده: AutoSleep Tracker برای Watch
چیزی که دوست داریم
-
حلقه های خواب، مشابه حلقه های فعالیت در اپل واچ شما، اهداف خواب خود را به صورت بصری ردیابی می کنند.
- AutoSleep همچنین کیفیت خواب شما را تجزیه و تحلیل می کند و جزئیات زمان خواب، بیقراری، زمان بیداری و ضربان قلب شما را برای نمره دادن به کیفیت خواب شما (با فرض اینکه ساعت خود را در رختخواب می گذارید) مشخص می کند.
چیزی که دوست نداریم
- نسخه رایگانی وجود ندارد، اما نسخه کامل با قیمت 2.99 دلار یکی از گزینه‌های مقرون به صرفه‌تر است و معیارهای جدی دارد.
- WatchOS 4.2 توصیه می شود، اما در WatchOS 3.2 یا بالاتر اجرا می شود.
برنامه دو گزینه دارد، بسته به اینکه دوست دارید در ساعت خود بخوابید. اگر ساعت خود را برای خواب می‌پوشید، لازم نیست کاری برای ردیابی انجام دهید. اگر ساعت خود را برای خواب نمی‌پوشید، فقط مطمئن شوید که وقتی به رختخواب می‌روید آن را روی شارژر بگذارید و وقتی از خواب بلند می‌شوید آن را روی مچ دست خود قرار دهید.
دانلود AutoSleep برای iOS
هوشمندترین ردیاب خواب: SleepWatch
چیزی که دوست داریم
-
بینش های شخصی از سبک زندگی شما برای کمک به توصیه عادات بهتری استفاده می کند که برای شما مفید است.
- همگام‌سازی خودکار با برنامه Apple He alth با نسخه رایگان.
چیزی که دوست نداریم
نسخه پریمیوم موجود با قیمت 2.99 دلار به نظر می رسد که ارزش آن را ندارد، مگر اینکه به دنبال یک انجمن آنلاین برای حمایت از عادات خواب خود باشید.
یکی دیگر از گزینه‌های خودکار عالی، SleepWatch آمار شما را می‌گیرد و هوش مصنوعی را اضافه می‌کند تا توصیه‌هایی برای بهبود خوابتان به شما ارائه دهد. گزینه برنامه پریمیوم همچنین شامل دسترسی به یک انجمن آنلاین برای مقایسه آمار و دریافت توصیه های دیگران است.
دانلود SleepWatch برای iOS
تجزیه و تحلیل روند رنگارنگ و حساسیت قابل تنظیم: ردیاب خواب
چیزی که دوست داریم
- این برنامه به شما امکان می دهد حساسیت تشخیص حرکت را تنظیم کنید. بنابراین افرادی که بی قرار می‌خوابند، هنوز اعتبار زززز خود را دریافت می‌کنند.
- نمودارهای روند به راحتی قابل خواندن هستند، همراه با ارائه خلاصه های روزانه.
چیزی که دوست نداریم
-
تنظیم حساسیت خود برای ردیابی دقیق زمان خواب/بیداری، به ویژه برای چرت زدن، کمی صبر می طلبد.
کاربران FitBit ممکن است ظاهر Sleep Tracker را تشخیص دهند. عملکرد ردیابی خواب را در FitBit بسیار تقلید می کند. این برنامه امکان ردیابی خودکار خواب را برای خواب شبانه و چرت های روزانه فراهم می کند! گزارش گردآوری به شما می گوید که چگونه عادات خواب شما در حال شکل گیری است.
دانلود Sleep Tracker برای iOS
Solid Basic Sleep Tracking: Sleep++
چیزی که دوست داریم
- این برنامه ساده و واضح است، گزارش‌ها و تصاویر اولیه را ارائه می‌دهد که به راحتی قابل درک هستند.
- به عنوان یک برنامه ساده، همچنین یکی از کوچکترین ها با 6.9 مگابایت است، بنابراین فضای زیادی را در دستگاه شما اشغال نمی کند.
چیزی که دوست نداریم
تبلیغات درون‌برنامه‌ای زیادی وجود ندارد، اما می‌توانید آن‌هایی را که در آنجا هستند با قیمت ۱.۹۹ دلار حذف کنید (هیچ ویژگی اضافی اضافه نمی‌کند).
زیاد برنامه‌های دیگر را حذف کنید و Sleep++ را دریافت کنید. سادگی بسیار محبوب است، به طوری که برنامه یک دکمه شروع، دکمه توقف و یک نمودار آبی کوچک را برای نمایش الگوهای خواب به شما نشان می دهد.مانند AutoSleep، می‌تواند داده‌های شما را با Apple He alth همگام‌سازی کند و وقتی در برنامه آیفون فعال شد، خواب را به‌طور خودکار ثبت می‌کند.
دانلود Sleep++ برای iOS
ردیابی خواب و موارد دیگر: HeartWatch
چیزی که دوست داریم
- دقت کامل در ردیابی خواب.
- به راحتی نشان های Heart را در Apple Watch خود مشاهده کنید.
- Timogotchi با بازخورد و پاسخ های سرگرم کننده انگیزه ای برای رسیدن به اهداف شما فراهم می کند.
چیزی که دوست نداریم
- رابط برنامه می تواند شلوغ باشد، اگر فقط به دنبال پیگیری خواب خود هستید، ممکن است گزینه ساده تری بخواهید.
- یک برنامه بزرگتر، تقریباً 20 مگابایت، فضای دستگاه را اشغال می کند.
HeartWatch ابتدا برنامه ای برای ردیابی داده های ضربان قلب شما است و به شما در مورد هر گونه فعالیت غیرعادی هشدار می دهد. اما خواب شما را نیز ردیابی می کند، سپس داده های ضربان قلب شما را با عادات خواب شما ترسیم می کند. این به شما امکان می دهد ضربان قلب خواب و بیداری خود را مقایسه کنید.
دانلود HeartWatch برای iOS
