پس از راه‌اندازی Fitbit Charge 2، می‌توانید اهداف و تمرینات خود را پیگیری کنید. در اینجا نحوه استفاده از Fitbit Charge 2 و برخی از بهترین ویژگی‌های آن آورده شده است.
چگونه با Fitbit Charge اهداف مرحله ای تعیین کنیم
می توانید مراحل خود را از صفحه اصلی در Charge 2 خود نظارت کنید. هدف قدم خود را با استفاده از برنامه Fitbit تنظیم کنید:
- برنامه Fitbit را باز کنید، سپس روی نماد Account در گوشه سمت چپ بالای صفحه ضربه بزنید.
- Charge 2 خود را زیر Devices ضربه بزنید.
- روی هدف اصلی ضربه بزنید، سپس روی Steps ضربه بزنید.
-
هدف مرحله مورد نظر خود را وارد کنید، سپس روی OK ضربه بزنید.
Image - برای همگام‌سازی هدف مرحله جدید خود با Charge 2 خود، به Account > Devices > Charge 2 بروید > Sync ، سپس روی Sync Now ضربه بزنید.
The Charge 2 از حسگرهای داخلی برای اندازه گیری سایر فعالیت های شما در طول روز از جمله کالری سوزانده شده استفاده می کند. برای چرخش در میان آمارهای موجود، روی صفحه ضربه بزنید.
چگونه ضربان قلب خود را ردیابی کنیم
سنسور نوری ضربان قلب در پایین دستگاه ضربان قلب شما را مشاهده می کند. صفحه Charge 2 آن را در زمان واقعی نمایش می دهد.
- برای مشاهده ضربان قلب خود، صفحه نمایش Charge 2 را فعال کنید. پس از فعال شدن صفحه اصلی، روی آن ضربه بزنید تا ضربان قلب فعلی خود را بر حسب ضربان در دقیقه (BPM) ببینید.
- برای مشاهده میانگین ضربان قلب خود، دکمه کناری را روی ردیاب خود فشار دهید تا منو فعال شود.
- دکمه کناری را دوباره فشار دهید تا صفحه ای که در آن ضربان قلب فعلی شما نشان داده می شود باز شود.
- روی صفحه ضربه بزنید تا میانگین ضربان قلب شما در روز نمایش داده شود.
چگونه تمرینات خود را ضبط کنید
Charge 2 می تواند دویدن، جلسات وزنه برداری، تمرینات تردمیل، جلسات بیضوی، دوچرخه سواری، تمرینات اینتروال و موارد دیگر را ضبط کند.
- دکمه کناری را فشار دهید تا منو فعال شود.
-
دکمه کناری را دو بار دیگر فشار دهید تا به صفحه ردیابی تمرین برسید.
- اولین تمرین نشان داده شده Run است. روی صفحه ضربه بزنید تا فعالیت‌های موجود را طی کنید.
-
وقتی تمرین مناسب نشان داده شد، دکمه کناری را فشار داده و نگه دارید و تمرین خود را شروع کنید.
هر دو تمرین دویدن و دوچرخه‌سواری همچنین می‌توانند موقعیت مکانی GPS شما را از طریق تلفن هوشمند متصل ردیابی کنند. اگر می‌خواهید از این ویژگی استفاده کنید، گوشی شما باید تا 5 متر فاصله داشته باشد.
- برای توقف و از سرگیری تمرین در حال پیشرفت، دکمه کناری را فشار دهید.
- وقتی برای پایان تمرین آماده شدید، دکمه کناری را برای مدت طولانی فشار دهید. خلاصه ای از تمرین شما روی صفحه نمایش داده می شود.
چگونه یادآورهای ساعتی را برای جابجایی تنظیم کنیم
شارژ 2 شما می تواند 10 دقیقه قبل از ساعت به لرزه درآید تا به شما اطلاع دهد که آیا در پنجاه دقیقه قبل به 250 پله نرسیده اید. Reminders to Move به طور پیش‌فرض روشن است، اما می‌توانید آن را خاموش کنید یا ویژگی را از برنامه Fitbit سفارشی کنید.
برای مشاهده پیشرفت فعلی خود برای یک ساعت، صفحه اصلی را در Charge 2 خود فعال کنید و پنج بار روی صفحه ضربه بزنید.
- برنامه Fitbit را باز کنید، سپس روی نماد Account در گوشه سمت چپ بالای صفحه ضربه بزنید.
- Charge 2 خود را زیر Devices ضربه بزنید.
- روی Reminders برای جابجایی ضربه بزنید زیر عمومی.
-
برای روشن و خاموش کردن ویژگی، روی ضبط در بالای صفحه ضربه بزنید.
Image - روی زمان شروع و پایان ضربه بزنید تا زمانی که ویژگی فعال است سفارشی کنید. همچنین می‌توانید روزهای هفته فعال بودن آن را تغییر دهید.
چگونه زنگ هشدار تنظیم کنیم
می‌توانید یک زنگ بی‌صدا تنظیم کنید تا در هر زمانی که بخواهید، یک هشدار لرزشی در شارژ 2 خود دریافت کنید. هنگامی که زنگ هشدار به صدا در می آید، شارژ 2 شما روشن می شود و می لرزد. با فشار دادن دکمه Charge 2 یا با پیاده‌روی 50 قدم، زنگ هشدار را رد کنید.
- برنامه Fitbit را باز کنید و روی نماد Account در گوشه سمت چپ بالای صفحه ضربه بزنید.
- Charge 2 خود را زیر Devices ضربه بزنید.
- زیر عمومی ، روی زنگ بی صدا ضربه بزنید.
- برای ایجاد زنگ هشدار، روی Add a New Alarm در پایین صفحه ضربه بزنید.
-
روی کلید کنار روشن زنگ ضربه بزنید، زمان را تنظیم کنید، سپس روی ذخیره در گوشه سمت راست بالای صفحه ضربه بزنید..
Image اگر می خواهید زنگ هشدار روزانه تکرار شود، روی کلید کنار Repeat ضربه بزنید. همچنین می‌توانید روزهای خاصی را برای زنگ ساعت تنظیم کنید.
- Sync Tracker To Save Alarms ضربه بزنید تا آلارم های جدید را با Charge 2 خود همگام کنید.
نحوه استفاده از تمرینات تنفسی Fitbit Relax
Your Charge 2 دارای ویژگی تنفس هدایت شونده خود به نام Relax است.
- دکمه کناری را فشار دهید تا منو فعال شود.
- دکمه کناری را چهار بار دیگر فشار دهید تا صفحه Relax نمایش داده شود.
- برای جابجایی بین دو دقیقه و پنج دقیقه ورزش روی صفحه ضربه بزنید.
- وقتی زمان مورد نظر خود را انتخاب کردید، برای شروع دکمه کناری را فشار داده و نگه دارید.
-
هنگامی که Relax میزان تنفس شما را مشخص کرد، به شما دستور داده می شود که به موقع با یک دایره در حال گسترش و کاهش، دم و بازدم را انجام دهید. اگر نمی‌خواهید در طول تمرین به صفحه نگاه کنید، Charge 2 شما همچنین می‌تواند به شما کمک کند زمان را حفظ کنید.
Relax از ضربان قلب شما برای تعیین تنفس شما استفاده می کند، بنابراین مطمئن شوید که Charge 2 شما به طور ایمن روی مچ دست شما قرار دارد.
چگونه خواب خود را ردیابی کنیم
دستگاه شما به طور خودکار شروع به ردیابی خواب شما می کند وقتی بیش از یک ساعت حرکت نکرده باشید. همچنین از ضربان قلب شما برای ارزیابی اینکه آیا به خواب رفته اید یا خیر استفاده می کند. Charge 2 با تشخیص حرکت در صبح، ردیابی خواب شما را متوقف می کند. می‌توانید داده‌های خواب خود را در برنامه Fitbit مشاهده کنید.
- برنامه Fitbit را برای نمایش داشبورد Fitbit خود باز کنید.
-
به پایین اسکرول کنید و روی کاشی Sleep ضربه بزنید. کل ساعات خواب شما در هر روز در نمودار نشان داده شده است.
Settings cog ضربه بزنید تا اهداف خواب را تنظیم کنید و یادآوری‌های زمان خواب را فعال کنید.
- روی نمودار به سمت چپ بکشید تا زمان خوابتان را مطابق با برنامه خواب مورد نظرتان نشان دهید.
- دوباره انگشت خود را به چپ بکشید تا نموداری از خواب شما در هر روز نشان داده شود که به مراحل خواب REM، Light و Deep تقسیم شده است.
چگونه صفحه نمایش ساعت Fitbit را سفارشی کنیم
صفحه نمایش اصلی Fitbit Charge 2 شما به عنوان نمایشگر ساعت شناخته می شود. می‌توانید شارژ 2 خود را با تغییر صفحه ساعت با استفاده از برنامه Fitbit سفارشی کنید.
صفحه ساعت پیش‌فرض تاریخ، زمان و تعداد گام‌ها را نمایش می‌دهد. صفحه‌های ساعت جایگزین ممکن است داده‌های متفاوتی را نمایش دهند.
- برنامه Fitbit را باز کنید و روی نماد Account در گوشه سمت چپ بالای صفحه ضربه بزنید.
- Charge 2 خود را زیر Devices ضربه بزنید.
- زیر عمومی ، روی نمایش ساعت ضربه بزنید.
- برای پیمایش در صفحه‌های ساعت موجود، انگشت خود را به چپ بکشید.
- پس از انتخاب خود، روی Choose در پایین صفحه ضربه بزنید.
- نمای ساعت جدید شما باید به طور خودکار با Charge 2 شما همگام شود. برای شروع همگام‌سازی دستی، به Account > > Devices >بروید. Charge 2 > Sync ، سپس روی Sync Now ضربه بزنید.
