ساعت زنگ دار سنتی می تواند یک راه موثر اما خشن برای بیدار شدن در صبح باشد. و اگر قبل از طلوع خورشید از خواب بیدار می شوید یا نور طبیعی زیادی در اتاق خواب خود دریافت نمی کنید، حتی بیدار شدن در یک اتاق کاملا تاریک می تواند باعث سردرگمی شود. اگر می‌خواهید روزتان آرام‌تر شروع شود، از ساعت زنگ‌دار بیدارکننده استفاده کنید.
این دستگاه‌ها از ترکیبی از نور و صدا که به تدریج روشن می‌شوند برای نشان دادن واکنش طبیعی بدن شما به بیدار شدن استفاده می‌کنند و در نتیجه صبحی آرام‌تر (و کمتر گیج‌کننده‌تر) دارند. آنها همچنین می توانند یک پادزهر عالی برای صبح های تاریک زمستانی باشند.
اکثر چراغ‌های بیدارکننده 20 یا 30 دقیقه طول می‌کشند تا به روشنایی کامل برسند و برخی حتی رنگ‌های قرمز تا سفید طلوع خورشید را شبیه‌سازی می‌کنند.تا زمانی که زنگ هشدار به صدا در می آید، بدن شما آماده بیدار شدن است و چراغی در کنار تخت شما روشن می شود. به عنوان یک امتیاز اضافی، بسیاری از این چراغ‌های ساعت زنگ دار می‌توانند به عنوان چراغ مطالعه کنار تخت یا چراغ خلق و خو عمل کنند.
چندین ساعت زنگ هشدار چراغ خواب را آزمایش کرده‌ایم و فهرستی از موارد دلخواه خود را در زیر گردآوری کرده‌ایم. اگر علاقه مند به گنجاندن وسایل خانه هوشمند مانند چراغ ها و بلندگوها در برنامه صبحگاهی خود هستید، توصیه می کنیم بررسی های دستگاه خانه هوشمند ما را نیز بررسی کنید.
بهترین کلی: لامپ نور درمانی فیلیپس HF3520
- طراحی 4/5
- فرایند راه اندازی 5/5
- عملکرد 5/5
- ویژگی های 5/5
- اتصال 5/5
چراغ خواب هوشمند Philips HF3520 یک ساعت زنگ دار نسبتاً گران قیمت است، اما در آزمایش ما آنقدر خوب عمل کرد که مجبور شدیم آن را در اولین لیست قرار دهیم.این دستگاه هم به عنوان زنگ هشدار و هم به عنوان چراغ خواب کاملاً کاربردی است و ویژگی‌های منحصربه‌فردی مانند صدای بیدار شدن دلپذیر، آلارم‌های دوگانه و تنظیم «غروب آفتاب» هنگام خواب، آن را به مدل مورد علاقه ما در بازار تبدیل کرده است.
Philips HF3520 طلوع تدریجی خورشید را شبیه سازی می کند تا به بدن شما کمک کند تا به طور طبیعی بیدار شود و نور قرمز به سفید را با صداهای طبیعت، موسیقی یا رادیو ترکیب کند. همچنین می توانید دو آلارم مختلف را تنظیم کرده و با فشار یک دکمه بین آن ها جابه جا شوید. در شب، ویژگی غروب خورشید نور را از سفید به قرمز تیره کاهش می دهد تا به شما کمک کند به خواب بروید.
همانطور که منتقد ما Rebecca Isaacs اشاره می کند، HF3520 با ابعاد 9.9 × 4.6 × 9.2 اینچ و 3.6 پوند بسیار حجیم است و مطمئناً یک پاتختی کوچک را شلوغ خواهد کرد. اما طراحی شیک است و پس از راه اندازی دستگاه، استفاده از آن آسان است. ربکا SmartSleep را هم به عنوان ساعت زنگ دار و هم به عنوان چراغ خواب امتحان کرد و تأیید کرد که سطوح روشنایی بالاتر برای خواندن عالی است. او به خصوص دوست داشت که چگونه نور به تدریج روشن می شود و سپس وقتی چرت می زنید روشن می ماند و به طور کلی تجربه بیداری ملایم تری را فراهم می کند.
تنظیمات نور: 20 / 300 لوکس | بلوتوث: نه | رادیو: FM | APP فعال شد: نه
"Philips برچسب قیمت بالایی دارد، اما با در نظر گرفتن امکانات رفاهی آن در مقایسه با رقبا، ارزش هزینه را دارد. " - Rebecca Isaacs، تستر محصول
بهترین بیدارباش ملایم: Philips HF3505 Wake-Up Light
- طراحی 4/5
- فرآیند راه اندازی 4/5
- عملکرد 4/5
- ویژگی های 4/5
- اتصال 4/5
چراغ خواب هوشمند Philips HF3505 یک چراغ بیدارکننده میان رده با مجموعه ای از ویژگی های محدود اما جامد است. HF3505 مانند سایر دستگاه‌های این رنج قیمت، دارای نوری است که به تدریج روشن می‌شود که پس از 30 دقیقه به حداکثر روشنایی می‌رسد تا به شما کمک کند به طور طبیعی بیدار شوید.با 10 سطح روشنایی مختلف تا 200 لوکس نور، می‌توانید شدت زنگ و صدای بیدار شدن را از میان گزینه‌های داخلی آواز پرندگان یا رادیو FM انتخاب کنید.
منتقد ما ربکا طراحی سبک وزن و رابط کاربری ساده را دوست داشت، اما متوجه شد که ویژگی‌ها نسبت به قیمت کمی محدود هستند. فقط سه گزینه صدای زنگ دارد و برای شبیه سازی طلوع خورشید مانند مدل های گران قیمت تغییر رنگ نمی دهد. اما او همچنین خاطرنشان می کند که به عنوان یک چراغ بیدار کننده بسیار خوب عمل می کند و می تواند به عنوان یک چراغ مطالعه "اصلی، هرچند کم نور" عمل کند.
تنظیمات نور: 10 / 200 لوکس | بلوتوث: نه | رادیو: FM | APP فعال شد: نه
"شما تمام ویژگی ها و گزینه های روشنایی / زنگ هشدار برخی از گزینه های بالاتر را دریافت نخواهید کرد، و از نظر عملکرد، با جایگزین های بسیار ارزان تر همتراز است. " - Rebecca Isaacs، تستر محصول
بهترین چند منظوره: بررسی لامپ نوردرمانی خواب و بیداری Philips HF3650/60
- طراحی 5/5
- فرایند راه اندازی 5/5
- عملکرد 4/5
- ویژگی های 5/5
- اتصال 4/5
Wake-Up Light Philips HF3650/60 یکی از گران‌ترین مدل‌های موجود است. اما برچسب‌های قیمت بالا به شما یک چراغ بیدارکننده بدون سازش با مزایای و ویژگی‌های اضافی فراوان می‌دهد. طراحی بزرگ اما شیک است و روی میز خواب خوب به نظر می رسد. همچنین دارای پورت‌های USB و AUX در پشت است تا بتوانید تلفن خود را شارژ کنید یا از طریق بلندگوهای داخلی دستگاه موسیقی پخش کنید. ربکا منتقد ما خاطرنشان کرد که کیفیت صدا "عالی" و برای گوش دادن به رادیو عالی است.
HF3650/60 دارای چندین ویژگی مختلف برای به خواب رفتن و بیدار شدن است. آزمایش‌های ما نشان داد که نور بسیار مؤثر است و به طور طبیعی بازبین ما را درست قبل از شروع پخش صدای زنگ از خواب بیدار کرد.مانند سایر چراغ‌های بیدارکننده سطح بالا، طلوع خورشید را شبیه‌سازی می‌کند که با نور قرمز تیره شروع می‌شود و به تدریج روشن می‌شود. می‌توانید رنگ و سطح روشنایی را سفارشی کنید.
بازبین ما فکر می کرد ویژگی های زمان خواب به همان اندازه خوب هستند. او تمرینات تنفسی را امتحان کرد (نور روشن می شود و کم می شود تا نفس های آرام بخش را تحریک کند) و از شبیه سازی غروب خورشید برای به خواب رفتن استفاده کرد و اشاره کرد که این یک "سرمایه گذاری ارزشمند" به عنوان بخشی از یک روال آرامش بخش قبل از خواب بود.
تنظیمات نور: 25 / 310 لوکس | بلوتوث: نه | رادیو: FM | APP فعال شد: نه
"نور روشن نشد، اما به تدریج روشن شد. HF3650/60 به طور طبیعی چند دقیقه قبل از به صدا درآمدن زنگ صوتی، ما را از خواب بیدار کرد. " - Rebecca Isaacs، تستر محصول
بهترین نور درمانی: لامپ درمانی نور روز Aura
- طراحی 4/5
- فرایند راه اندازی 5/5
- عملکرد 4/5
- ویژگی های 4/5
- ارزش کلی 3/5
لامپ درمانی Aura Daylight یک ساعت زنگ دار نیست، بنابراین نمی توانید آن را طوری تنظیم کنید که در زمان خاصی روشن شود و شما را با یک نشانه صوتی بیدار کند. اما قرار دادن آن بر روی میز خواب و استفاده از آن در صبح می‌تواند فواید انرژی‌بخشی مشابهی داشته باشد. داور ما، ساندرا استافورد، آن را دقیقاً برای همین منظور در طول آزمایش محصول مورد استفاده قرار داد و دریافت که نشستن و کار کردن در مقابل این لامپ درمانی اول صبح "خواب‌آلود صبحگاهی را در عرض چند دقیقه از بین می‌برد."
این لامپ Aura می تواند تا 10000 لوکس روشنایی داشته باشد و نور خورشید را کاملاً تقلید کند (بدون هیچ گونه اشعه مضر UV). لامپ را می توان به صورت زاویه دار بالا و پایین یا حتی روی دیوار نصب کرد، اگرچه ساندرا ترجیح می داد در طول روز آن را از اتاقی به اتاق دیگر منتقل کند. همچنین دارای یک تایمر داخلی است که به طور خودکار نور را پس از مدت زمان مشخصی خاموش می کند، و برای افرادی که نور درمانی را در برنامه روزانه خود برنامه ریزی می کنند، انتخابی عالی است.
تنظیمات نور: 10، 000 لوکس | بلوتوث: نه | رادیو: نه | APP فعال شد: نه
"هر چند شک داشتیم که لامپ سریعتر از رایانه یا نور بالای سر ما را بیدار کند، نمی توان با نتایج بحث کرد. " - ساندرا استافورد، تستر محصول
بهترین ارزش: دستگاه خواب درمانی کنار تخت iHome Zenergy
- طراحی 4/5
- فرآیند راه اندازی 4/5
- عملکرد 4/5
- ویژگی های 4/5
- اتصال 4/5
دستگاه خواب‌درمانی iHome Zenergy یک جک از همه معاملات است. این دستگاه به عنوان ساعت زنگ دار، چراغ بیداری، نور خلق و خو، دستگاه صدا و بلندگوی بلوتوث عمل می کند. و بر اساس آزمایش ما، در همه این موارد خوب است، و آن را به بهترین ارزش در این لیست تبدیل می کند.اسپیکر بلوتوث برای منتقد ما، اندی زان، که گفت کیفیت و حجم صدا برای دستگاهی که عموماً به عنوان لامپ تبلیغ می‌شود، «تعجب‌آور» بود، برجسته بود.
می توانید از بین 10 صدای آرامش بخش مختلف مانند طوفان باران یا نویز سفید انتخاب کنید و رنگ، الگو و روشنایی نور را سفارشی کنید. تنظیمات و صداهایی هم برای بیدار شدن و هم برای به خواب رفتن دارد.
با ابعاد 5 × 4.5 × 6 اینچ، Zenergy بزرگتر از ساعت زنگ دار معمولی است اما از چراغ های بیدارکننده سطح بالا در لیست ما کوچکتر است. دارای طراحی غلاف مانند و چراغ های تغییر رنگ در هر سه طرف، با یک برنامه همراه که به شما امکان می دهد چراغ ها را از راه دور کنترل کنید و تنظیمات زنگ را تنظیم کنید. اندی اشاره کرد که Zenergy به طور قابل توجهی از طریق برنامه راه اندازی آسان تر است، در مقایسه با پیمایش دکمه های دستگاه.
تنظیمات نور: رنگ / 10/1، 000 لوکس | بلوتوث: بله | رادیو: FM | APP فعال شد: بله
"معامله با صدای تیز زنگ هشدار سنتی در تاریکی برای صدای آرامش بخش باران و درخشش ملایم طلوع خورشید مطمئناً چند دلار اضافی ارزش دارد. " -اندی زان، تستر محصول
بهترین برای کودکان: Mirari برای بیدار شدن خوب است! ساعت زنگ دار
- طراحی 5/5
- فرآیند راه اندازی 4/5
- عملکرد 4/5
- ویژگی های 3/5
- ارزش کلی 3/5
Mirari برای بیدار شدن خوب است! یک ساعت و تایمر با تغییر رنگ است که برای کمک به کودکان خردسال در ایجاد عادات خواب و بیداری سالم طراحی شده است. والدین می‌توانند آلارم‌های بیداری و همچنین تایمرهای چرت را تنظیم کنند، و رنگ دستگاه از زرد (خواب) به سبز (بیداری) تغییر می‌کند تا به بچه‌ها اطلاع دهند که زمان بیدار شدن است.
این آن را به یک زنگ هشدار کاربردی برای کودکان بزرگتر و یک دستگاه برنامه ریزی خواب عالی برای بچه های کوچکتر که تمایل دارند در ساعات اولیه از رختخواب بیرون بپرند، تبدیل می کند.بچه ها نیازی به دانستن نحوه خواندن ساعت ندارند-آنها به سادگی می توانند سبز شدن نور را تماشا کنند تا نشان دهد زمان بلند شدن است.
منتقد ما، اندی، به خصوص از طراحی زیبای ساعت و این واقعیت که با صفحه های قابل تعویض همراه است، خوشش آمد. او همچنین خاطرنشان کرد که دکمه‌های بزرگ برای کودکان مناسب و بصری هستند. انتقاد اصلی او: ساخت و ساز کمی سست به نظر می رسد، به این معنی که اگر روی زمین کوبیده شود، ممکن است شکسته شود.
تنظیمات نور: رنگ متغیر | بلوتوث: نه | رادیو: نه | APP فعال شد: نه
"اساساً بیدار شدن را به یک نوع بازی بسیار ساده تبدیل می کند که حتی کودکان بسیار کوچک نیز ممکن است قادر به یادگیری آن باشند. "-Andy Zahn، تستر محصول
برترین انتخاب ما Philips HF3520 (نمایش در آمازون) است که مجموعه‌ای عالی از ویژگی‌های زمان خواب و بیداری را با شبیه‌سازی طلوع آفتاب بسیار دلپذیر ارائه می‌دهد.اگر دستگاهی مشابه بدون شناسایی برند می‌خواهید، HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (مشاهده در آمازون) یک گزینه مقرون به صرفه با ویژگی‌های کمی محدودتر است.
درباره کارشناسان مورد اعتماد ما
Emmeline Kaser یک محقق و بازبینی محصول با تجربه در زمینه فناوری مصرف کننده است. او سردبیر سابق آزمایش محصول و توصیه‌های گردآوری لایف وایر است.
ربکا ایزاکس از سال 2019 برای Lifewire می نویسد. او محصولات مختلفی را با تمرکز بر خانه هوشمند پوشش داده است و تعداد زیادی از ساعت های زنگ بیداری نور درمانی را در این لیست بررسی کرده است. او فیلیپس HF3520 را به دلیل مجموعه ای مطمئن از ویژگی ها و گزینه های روشنایی و صداهای متعددش دوست داشت.
ساندرا استافورد از سال 2019 محصولات لایف وایر را بررسی می کند. متخصص در دستگاه های حیوان خانگی و خانه هوشمند، لامپ درمانی Aura Daylight را بررسی کرد و آن را به دلیل سطوح نور قابل تنظیم و نور ایمن بدون اشعه ماوراء بنفش تحسین کرد.
Andy Zahn محصولات Lifewire را از سال 2019 بررسی کرده است. او به عنوان یک متخصص فناوری، طیف گسترده ای از دستگاه ها را بررسی کرده است، از جمله ساعت زنگ دار HeimVision Sunrise که او به دلیل اتصال به خانه هوشمند آن را دوست داشت.
سوالات متداول
آیا ساعت های زنگ دار طلوع خورشید بهتر از زنگ های استاندارد برای بیدار شدن هستند؟
بر اساس مطالعه ای در کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور در صبح می تواند به آمادگی بدن برای بیدار شدن به روشی طبیعی تر از زنگ صوتی کمک کند. نور به بدن ما سیگنال می دهد که با افزایش دمای مرکزی و سطح کورتیزول، در حالی که همزمان سطوح ملاتونین را کاهش می دهد که باعث احساس خواب آلودگی و خستگی می شود، برای روز آماده شود.
آیا یک ساعت زنگ دار سبک برای افراد سنگین خواب کار می کند؟
از آنجایی که ساعت‌های زنگ دار سبک معمولاً نسبت به زنگ هشدارهای سنتی دارای مهاربندی و تأثیرگذاری کمتری هستند، ممکن است برای برخی از افراد سنگین خواب مناسب نباشند.توصیه می‌کنیم چند بار اول که از یک ساعت زنگ دار نوری جدید استفاده می‌کنید، به طور انحصاری به آن اعتماد نکنید تا مطمئن شوید که به موقع برای یک رویداد مهم بیدار هستید: قبل از اینکه زنگ ساعت استاندارد شما به صدا درآید، ساعت روشن را برای چند دقیقه تنظیم کنید. و ببینید که آیا از شما می خواهد بیدار شوید.
در مورد برنامه هشدار طلوع آفتاب چطور؟
در حالی که برنامه‌های هشدار طلوع خورشید ممکن است جایگزین ارزان‌تری نسبت به نوردرمانی اختصاصی/زنگ هشدار طلوع خورشید باشند، آنها معمولاً موردی برای دریافت چیزی هستند که برای آن هزینه می‌کنید. برنامه‌های هشدار طلوع آفتاب تمایل دارند نور ضعیف‌تری از خود ساطع کنند که عملکرد ضعیفی در پر کردن اتاق مانند نور طبیعی و ایده‌آل انجام می‌دهد، و بنابراین اغلب در سیگنال‌دهی به بدن ما برای آماده شدن برای روز مؤثر نیستند.
در ساعت زنگ دار نوردرمانی به دنبال چه چیزی باشید
تنظیمات روشنایی
هر چه ساعت زنگ دار تنظیمات روشنایی بیشتری داشته باشد، نور به تدریج افزایش می یابد. اکثر آنها حداقل ده تنظیمات دارند، اما برخی از گزینه‌های پریمیوم 20 یا بیشتر دارند.
شدت نور
شدت نور، اندازه گیری شده در لوکس، نشان می دهد که نور در اوج خود چقدر روشن می شود. نور با حداکثر 200 لوکس یک شرط کامل است، اگرچه برخی از مدل‌ها دارای چراغ‌هایی تا 10000 لوکس هستند. تفاوت آنقدر که به نظر می رسد بزرگ نیست.
طراحی
عملکرد به کنار، طراحی یک موضوع ترجیح شخصی است. برخی از افراد ظاهر ساعت زنگ دار گرد را که شبیه خورشید است، دوست دارند، در حالی که برخی دیگر طراحی سنتی تر را ترجیح می دهند. مدل‌های مسافرتی جمع‌وجور به راحتی می‌توانید اسباب‌جات خود را در حال حرکت ببرید، و با این حال، وسایل دیگر را می‌توان روی دیوار نصب کرد.
