هنگام تلاش برای تناسب اندام، کاهش وزن یا ایجاد عادات بهتر، داشتن یک برنامه ردیاب داده می تواند بسیاری از سردرگمی ها را برطرف کند. سامسونگ در زمان انتشار Samsung He alth از این موضوع آگاه بود. ممکن است نام قبلی آن، S He alth، را به عنوان مرکز سامسونگ برای زندگی بهتر بشناسید. در اینجا نحوه استفاده از برنامه Samsung He alth برای دریافت بهترین نتایج آورده شده است.
Samsung He alth می خواهد مرکز عادات سلامتی شما باشد
Samsung He alth به عنوان مرکز شما برای همه چیزهای مرتبط با سلامتی کار می کند. تمرینات، مصرف آب و اتصال به برنامه در حال اجرا برای داشتن تمام اطلاعات مورد نظر در یک مکان واحد. چیزهای زیادی در این برنامه در حال انجام است، اما هدف این است که شما را با داده ها کنترل کنید تا از برنامه پشتیبان تهیه کنید.
وقتی سگ را پیاده می روید یا می دوید، تلفن شما حرکت را تشخیص می دهد و آن را برای شما ردیابی می کند. صفحه اصلی برنامه فعالیت‌های مختلفی را که می‌خواهید دنبال کنید، از جمله گام‌های روزانه، ضربان قلب و استرس فهرست می‌کند. می توانید آن را به دلخواه شخصی سازی کنید تا مواردی مانند مصرف آب، کافئین، خواب و مدیریت وزن را ردیابی کنید. همچنین ردیاب‌های فعالیت خاصی برای انواع تمرینات، از جمله دویدن، دوچرخه‌سواری، و پیاده‌روی وجود دارد.
نمایه خود را تنظیم و تکمیل کنید
نمایه کاربری شما در Samsung He alth نحوه پیگیری فعالیت های خود در برنامه است. می توانید عکس، نام مستعار و ایمیل خود را برای اهداف زیبایی شناسی اضافه کنید. با این حال، این اطلاعات دیگر است که واقعا به شما کمک می کند. قد، وزن، جنسیت، سن و سطح فعالیت را اضافه کنید تا Samsung He alth را از آن خود کنید.
نمایه شما شامل جوایزی برای ادامه فعالیت، بهترین‌های شخصی در طول تمرینات، خلاصه‌های هفتگی روال فعالیت‌های شما، و سابقه برنامه‌هایی است که در آن شرکت می‌کنید.اساساً، نمایه شما به شما امکان می‌دهد به پیشرفت خود نگاهی طولانی بیندازید، و برای برداشتن گام‌هایی به سمت سبک زندگی متفاوت، پاداش‌های کوچکی دریافت می‌کنید.
تعیین اهداف قابل دستیابی
بعد از اینکه تصمیم گرفتید چه عادت هایی را می خواهید تغییر دهید یا دنبال کنید، نکته بعدی تعیین اهداف است. اهداف مدیریت وزن، اهداف تناسب اندام و موارد دیگر وجود دارد.
نمایه شما باید از قبل تنظیم شود زیرا این اهداف مبتنی بر تغییر عادات فعلی هستند.
بعد از تعیین هدف، یک نشانگر در بالای صفحه اصلی در داخل برنامه Samsung He alth ظاهر می شود. این شاخص نشان می دهد که چقدر پیشرفت کرده اید به سمت آن هدف. وقتی روی نشانگر ضربه می‌زنید، یک تفکیک اختصاصی از فعالیت روزانه، کالری‌های سوزانده شده، و اطلاعات بیشتر مرتبط با هدف شما وجود دارد. همچنین صفحه‌ای وجود دارد که روندهای بلندمدت را برای پیگیری پیشرفت شما و پاداش‌هایی برای دستیابی به اهدافتان نشان می‌دهد.
ورزش با دوستان
همه دوست ندارند به تنهایی ورزش کنند. داشتن فردی برای رقابت و تشویق به شما کمک می کند تا روی اهداف تناسب اندام خود متمرکز بمانید. در حالی که Samsung He alth در درجه اول به پیشرفت شما می‌پردازد، برگه Together در برنامه مربوط به جامعه است.
چالش‌های ماهانه انجمن وجود دارد که می‌توانید با فعال بودن و همچنین امکان یافتن و افزودن دوستان در آن شرکت کنید. همچنین چالش هایی برای شما و دوستانتان وجود دارد تا بتوانید در جهت اهداف بزرگتر و بزرگتر تلاش کنید.
اتصال و همگام سازی داده ها با سایر برنامه ها
به نظر می رسد که ده ها برنامه اختصاص داده شده به سلامتی و تناسب اندام وجود دارد. از برنامه های خاص برای ردیابی فشار خون یا وزن گرفته تا کالری شمار، احتمالاً حداقل یک برنامه سلامت دیگر را نصب کرده اید. Samsung He alth با ده‌ها برنامه شریک است و به شما امکان می‌دهد آن برنامه‌ها را متصل کنید و اطلاعات آن برنامه‌ها را با Samsung He alth همگام‌سازی کنید.
با این کار، می توانید مثلاً با My Fitness Pal وعده های غذایی خود را ردیابی کنید، سپس آن اطلاعات را که در هاب Samsung He alth نمایش داده می شود، مشاهده کنید.
کدام گوشی ها با Samsung He alth سازگار هستند؟
برنامه Samsung He alth از همه تلفن‌های هوشمند سامسونگ که به Galaxy S3 بازمی‌گردند و همچنین تلفن‌های Android غیرسامسونگ پشتیبانی می‌کند.اندروید 4.4 کیت کت یا جدیدتر و حداقل 1.5 گیگابایت فضای ذخیره سازی برای عملکرد صحیح برنامه مورد نیاز است. این برنامه برای آیفون‌ها نیز موجود است و به iOS 9.0 یا جدیدتر نیاز دارد.
این برنامه معمولاً روی گوشی‌های جدید سامسونگ از قبل نصب شده است، اما می‌توان آن را از فروشگاه Google Play و Apple App Store دانلود کرد.
