موارد مهم
- مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که زمان بیشتری را صرف تلفن‌های هوشمند می‌کنند تمایل دارند پاداش‌های بزرگتر و تاخیری را به نفع سودهای کمتر و فوری رد کنند.
- مطالعه نشان داد که شرکت‌کنندگانی که خودکنترلی کمتری داشتند بیشتر از تلفن‌هایشان استفاده می‌کردند.
- کاربران خیلی بیشتر از آنچه فکر می کردند وقت خود را صرف تلفن هایشان می کنند.
دانشمندان می گویند اگر قبل از پایان خواندن این مقاله برای انجام یک بازی توقف کردید، ممکن است به دلیل استفاده از تلفن هوشمند باشد.
بر اساس مطالعه‌ای که اخیراً در مجله PLOS ONE منتشر شده است، افرادی که زمان بیشتری را با تلفن‌هایشان سپری می‌کنند، احتمالاً پاداش‌های بزرگتر و تاخیری را برای دستاوردهای کوچکتر و فوری‌تر رد می‌کنند.تمایل به دریافت پاداش فوری، به نام تکانشگری، با اعتیاد به مواد مخدر، قمار بیش از حد، و سوء مصرف الکل مرتبط است. در مطالعه جدید، محققان دریافتند که استفاده بیش از حد از گوشی هوشمند نیز با تکانشگری مرتبط است.
"مطالعه ما نشان می دهد که رابطه معنی داری بین استفاده واقعی از تلفن هوشمند و انتخاب تکانشی وجود دارد، به عنوان مثال، به طور متوسط، هر چه یک فرد طولانی تر از تلفن هوشمند استفاده کند، بیشتر تمایل دارد [پاداش] کوچکتر و فوری را به بزرگتر ترجیح دهد. تیم شولز ون اندرت، محقق در دانشگاه فرای برلین و یکی از نویسندگان این مطالعه، در یک مصاحبه ایمیلی گفت: دریافت پاداش با تاخیر. تقریباً هر فردی اکنون صاحب یک گوشی هوشمند است و به طور گسترده از آن استفاده می کند، بنابراین مطالعه استفاده از گوشی هوشمند و تأثیر بالقوه آن بر ذهن انسان مهم است.»
زمان بیشتر روی صفحه=کنترل شخصی کمتر؟
شولز ون اندرت گفت:نیاز به درک اینکه چگونه تلفن ها بر رفتار تأثیر می گذارند در حال افزایش است زیرا استفاده از صفحه نمایش بیشتر می شود.طبق آژانس بازاریابی و تبلیغات Zenith، مردم سراسر جهان در سال گذشته به طور متوسط 800 ساعت از اینترنت تلفن همراه استفاده کردند که معادل 33 روز بدون خواب یا مکث است.
در اخباری که تعداد کمی از والدین را شگفت زده می کند، این مطالعه همچنین نشان داد که شرکت کنندگانی که خودکنترلی کمتری داشتند تمایل بیشتری به استفاده از تلفن های خود داشتند. شولز ون اندرت گفت: استفاده و بازی از رسانه‌های اجتماعی نیز با ترجیح پاداش‌های فوری مرتبط است، اما این یافته‌ها می‌تواند پیامدهای بزرگ‌تری فراتر از زمان بیش از حد صفحه نمایش داشته باشد.
تقریباً هر شخصی اکنون صاحب یک تلفن هوشمند است و به طور گسترده از آن استفاده می کند.
«از یک طرف، ما داده‌های واقعی استفاده از گوشی‌های هوشمند را جمع‌آوری کردیم، بنابراین این رفتار در خارج از آزمایشگاه آزمایشی کاملاً قابل اجرا است. از سوی دیگر، انتخاب تکانشی در هر زمینه‌ای اعمال می‌شود که افراد باید بین پاداش‌های کوچکتر، زودتر و بزرگتر تصمیم بگیرند (مانند صرفه‌جویی در پول، انتخاب غذا، ورزش یا حتی تغییرات آب و هوا)."
این تحقیق بر اساس اطلاعات جمع آوری شده از Screen Time، نرم افزار اپل که استفاده از تلفن را ردیابی می کند، انجام شد. شولز ون اندرت و نویسنده همکارش توانستند ببینند که 101 شرکت‌کننده در مطالعه دقیقاً چه مدت زمانی از هر برنامه در تلفن‌های خود استفاده می‌کردند و میزان زمان بسیار بیشتر از آن چیزی بود که شرکت‌کنندگان فکر می‌کردند. این مطالعه نشان داد که حدود 71 درصد از شرکت‌کنندگان زمان صفحه نمایش خود را دست‌کم‌گرفتند و 17 درصد آنها را دست‌کم گرفتند.
مطالعات مشابه همچنین رابطه ای بین استفاده از گوشی هوشمند و انتخاب تکانشی پیدا کرده اند. شولز ون اندرت گفت، با این حال، این مطالعات بیشتر بر رفتار استفاده از تلفن هوشمند خود گزارش شده استوار است، که تمایل به دقت کمتری دارد.
محققان در این مطالعه نوشتند: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که کاربران و گیمرهای سنگین رسانه‌های اجتماعی باید به تمایل خود به جذب پاداش‌های کوچکتر و فوری توجه داشته باشند. از طرف دیگر، افرادی که از تصمیم گیری های تکانشی خود آگاه هستند، ممکن است از آگاهی از افزایش خطر استفاده بیش از حد از تلفن های هوشمند بهره مند شوند."
زمان تلفن بیشتر، کار کمتر
مطالعات دیگر این ایده را تقویت می کنند که تلفن های هوشمند بر نحوه استفاده از زمان و تصمیم گیری ما تأثیر می گذارد. یک نظرسنجی اخیر که توسط شرکت تجارت تلفن همراه Sell Cell انجام شد، با افرادی که در طول قرنطینه ویروس کرونا از خانه کار می‌کردند مصاحبه کرد و نشان داد که تلفن‌های هوشمند مزاحم بزرگی هستند.
تأثیر ضربه‌ای این انگیزه برای بررسی تلفن‌ها و انجام کارهای غیرمرتبط با کار، بدون شک تأثیر زیادی بر الگوهای کاری خراب، الگوهای خواب نامناسب و روتین‌ها دارد، سارا مک‌کانومی، مدیر اجرایی Sell Cell، در یک مصاحبه ایمیلی گفت: «به جای پایبندی به روال‌های معمولی و لذت بردن از پاداش‌های بزرگتر یک روال عادی عصرانه، استرس کمتر و احتمالاً بهره‌وری بهتر، نیاز به دریافت این پاداش فوری مشهود است.»
نتایج این مطالعات را قبل از دور بعدی غواصی عمیق Candy Crush یا TikTok در ذهن داشته باشید. جوایز کوتاه مدت ممکن است عالی به نظر برسند، اما آیا بهتر نیست وقت خود را برای نوشتن رمان بزرگ آمریکایی بعدی، تکمیل این مقاله، یا در نهایت شروع کتابی که ماه ها پیش خریداری کرده اید، صرف کنید؟
