موارد مهم
- NightWare یک برنامه اپل واچ است که اخیراً توسط FDA برای تسکین کابوس های مربوط به PTSD تأیید شده است.
- نتایج یک مطالعه مربوط به NightWare امیدوارکننده به نظر می رسد، اما به گفته کارشناسان، این برنامه بعید است جایگزین دارو و درمان شود.
- این برنامه با نظارت بر داده های حرکت ساعت هوشمند و ضربان قلب کار می کند و سپس خواب را با وزوز قطع می کند.
برنامه‌ای که اخیراً توسط FDA برای مبارزه با کابوس‌های مربوط به PTSD تأیید شده است، امیدوارکننده است، اما به گفته کارشناسان، بعید است که جایگزین داروها و سایر روش‌های درمانی شود.
NightWare یک برنامه Apple Watch است که به درمان کابوس های ناشی از اختلالاتی مانند PTSD کمک می کند. با نظارت بر حرکت ساعت هوشمند و داده های ضربان قلب کار می کند تا خواب های بد را تشخیص دهد و بدون بیدار کردن کاربر با لرزش، آنها را قطع می کند. به گفته ناظران، این برنامه قرار است فقط با نسخه استفاده شود و این چیز خوبی است.
"نقطه منفی این رویکرد این است که هیچ کاری در مورد پاسخ آدرنالین انجام نمی دهد، بنابراین من نگران اختلال آدرنالین در خواب هستم حتی پس از اینکه برنامه کاربر را بیدار کرد." دکتر آرون وینر، روانشناس بالینی که متخصص تروما است، در یک مصاحبه ایمیلی گفت.
"همچنین ممکن است شانس تصمیم گیری فرد برای شرکت در درمان را کاهش دهد، که در نهایت موثرترین راه برای رفع دائمی علائم PTSD خواهد بود."
بدون Rx استفاده نکنید
سازنده برنامه می گوید که این نرم افزار قرار نیست جایگزین درمان شود، بلکه قرار است بخشی از یک استراتژی درمانی کلی باشد که شامل دارو می شود.این شرکت همچنین نسبت به استفاده از NightWare در صورت "عملکرد" در هنگام خواب هشدار می دهد. این شرکت می‌گوید که NightWare الگوی خواب کاربر را پس از چند روز استفاده از ساعت در هر شب می‌آموزد. کاربران ساعت را فقط هنگام خواب می‌پوشند و در طول روز آن را شارژ می‌کنند.
FDA در بیانیه ای اعلام کرد: یک مطالعه تصادفی 30 روزه روی 70 بیمار کیفیت خواب بهتری را با NightWare نسبت به گروه کنترل نشان داد. کارلوس پنیا، مدیر دفتر دستگاه‌های پزشکی عصبی و فیزیکی در مرکز دستگاه‌ها و سلامت رادیولوژیک FDA، می‌گوید: «خواب بخشی ضروری از برنامه روزانه یک فرد است.»
"با این حال، بزرگسالان خاصی که دارای اختلال کابوس هستند یا کابوس های ناشی از PTSD را تجربه می کنند، نمی توانند استراحت مورد نیاز خود را دریافت کنند. مجوز امروز یک گزینه درمانی جدید و کم خطر ارائه می دهد که از فناوری دیجیتال در تلاشی برای درمان استفاده می کند. تسکین موقتی از اختلالات خواب مرتبط با کابوس‌های شبانه را فراهم کنید."
یکی از مشکلات بالقوه NightWare این است که اگرچه برای بیدار نکردن کاربران در هنگام دیدن کابوس طراحی شده است، هشدار وزوز می تواند آنها را از خواب REM خارج کند، که در غیر این صورت می تواند ترمیم کننده باشد، اما کابوس های کمتری باعث می شود واینر گفت، بسیار فوق العاده برای مردم مفید باشد.
پر کردن جای خالی
واینر خاطرنشان کرد: این برنامه می تواند جای خالی درمان را پر کند، زیرا گزینه های فعلی محدود هستند. روانپزشکان دارویی به نام پرازوسین را برای کاهش تولید آدرنالین تجویز می کنند، "زیرا کابوس های استرس پس از سانحه ناشی از حافظه آسیب زا هستند که در خواب ظاهر می شوند و سپس باعث ترشح آدرنالین می شوند."
او گفت، رویکرد دیگر این است که از طریق درمان، بیماران را نسبت به حافظه آسیب زا حساسیت زدایی کنیم، در نتیجه از پاسخ آدرنالینی مبارزه یا فرار جلوگیری کنیم.
کارشناسان می گویند PTSD و مشکلات خواب یک مشکل بزرگ هستند. یک مطالعه نشان داد که شیوع PTSD در طول زندگی در میان بزرگسالان آمریکایی 6.8 درصد است.
نیکی وینچستر روانشناس در مصاحبه ای ایمیلی گفت:برنامه ها نباید به عنوان جایگزینی برای درمان استفاده شوند. او افزود: «در بیشتر موارد، مردم باید به دنبال درمان از یک درمانگر مجاز باشند. با این حال، برنامه‌ها می‌توانند ابزار مفیدی برای ارائه مهارت‌های مقابله با علائمی باشند که به راحتی در دسترس هستند.»
خواب بخشی ضروری از برنامه روزانه یک فرد است.
NightWare تنها برنامه‌ای است که برای PTSD و کابوس‌های شبانه مورد تایید FDA است، اما در میان تعداد رو به رشد برنامه‌هایی است که هدفشان بهبود خواب است. برای مثال، چرخه خواب وجود دارد، که ادعا می کند "خواب شما را ردیابی و تجزیه و تحلیل می کند، شما را در بهترین زمان بیدار می کند، احساس استراحت می کنید."
گزینه دیگر Pillow Automatic Sleep Tracker است که از "الگوریتم های پیشرفته ای استفاده می کند که حرکات و ضربان قلب شما را کنترل می کند تا شما را در سبک ترین مرحله خواب ممکن بیدار کند." یا می‌توانید Sleep Tracker ++ را امتحان کنید که «از قابلیت‌های نظارت بر حرکت و سلامت اپل واچ شما برای اندازه‌گیری مدت و کیفیت خواب شما بهره می‌برد."
خواب خوب شبانه برای همه مهم است زیرا فواید جسمی و روانی را به همراه دارد. برای افراد مبتلا به PTSD، خواب یک چالش خاص است و NightWare می تواند ابزار ارزشمندی برای کمک به آنها برای مقابله باشد.
