این مهمتر از همیشه است که در حین کار در خانه مراقب خودمان باشیم. بسیاری از ما به کار در دفاتر خانگی خود روی آورده‌ایم، و این اغلب به معنای فدا کردن ارگونومی خوب برای راحتی بوده است. کار روی مبل یا میز بسیار کوتاه بدون شک هر روز برای شما مشکل ایجاد می کند. اینجاست که یک میز ایستاده وارد می‌شود. به شما کمک می‌کند روی پاهای خود باقی بمانید تا خون را پمپاژ کنید، ماهیچه‌هایتان را کشش دهید و در حالت نشسته چند کالری بیشتر بسوزانید.
بهترین میزهای ایستاده به راحتی جمع می شوند و به شما کمک می کنند وضعیت خود را بهبود ببخشید و به طور کلی سالم تر بمانید. اگر متوجه شدید که مدتی است از کمردرد رنج می برید، زمان آن رسیده است که با یک میز ایستاده، چیدمان اداری خود را بهبود ببخشید و با دردهای روزانه خداحافظی کنید.
برای انتخاب های ما برای بهترین میزهای ایستاده ای که در بازار پیدا می کنید به خواندن ادامه دهید. شما باور نخواهید کرد که چگونه می توانید فضای کاری خود را متحول کنید.
بهترین کلی: ApexDesk Elite Series 71-Inch
اگر یک میز ایستاده می خواهید که تمام کادرها را بررسی کند، ApexDesk Elite یک انتخاب عالی است. این یک میز بادوام با رویه چوبی، لبه های اریب و قسمت برش است که آن را برای فضای زندگی شما ارگونومیک تر می کند. این دارای یک سیستم بالابر قابل تنظیم برقی است تا بتوانید آن را به دلخواه بالا یا پایین ببرید و فریم فولادی آن می تواند تا 225 پوند را تحمل کند. این بدان معناست که هر چیزی که باید بالای میز خود قرار دهید باید به خوبی جا بیفتد.
حتی یک کنترلر قابل برنامه ریزی با چندین تنظیم از پیش تعیین شده برای شما وجود دارد که می توانید ارتفاعات مختلف را ذخیره کنید و در صورت جابجایی میز به طور خودکار به آنها برگردید. راه اندازی آن زمان زیادی نمی برد و فضای کافی برای کار با رایانه یا لپ تاپ برای شما دارد.
کنترل: کنترلر حافظه LED شش دکمه | موتوری/بدون موتور: موتوری | گذر: Grommet | ظرفیت وزن: 225 پوند
بهترین DIY: قاب میز ایستاده UPLIFT V2
اگر می خواهید یک میز ایستاده داشته باشید اما همچنان می خواهید گزینه ای برای سفارشی سازی داشته باشید، Uplift V2 ممکن است دقیقا همان چیزی باشد که به دنبال آن هستید. این میز برقی به شما این امکان را می دهد که چیزها را مطابق میل خود تغییر دهید. می توانید سطح دسکتاپ خود را به قاب سه مرحله ای و دو موتوره اضافه کنید. شما می توانید یک دسکتاپ بین 42 تا 80 اینچ انتخاب کنید و سپس ارتفاع میز را که برای شما مناسب تر است برنامه ریزی کنید.
به این منظور طراحی شده است که کارآمد، بی صدا و آماده باشد تا هر طور که صلاح می دانید از آن استفاده کنید. شما می توانید آن را تا جایی که می خواهید حرکت دهید تا بهترین موقعیت را از نظر ارگونومی پیدا کنید، که این فضای کاری را برای همه کاربران عالی می کند.
کنترل: صفحه کلید حافظه دیجیتال | موتوری/بدون موتور: موتوری | عبور: N/A | ظرفیت وزن: 355 پوند
بهترین طراحی: میز ایستاده بامبو جارویس
اگر به دنبال میز تحریری شیک و متناسب با انواع دکوراسیون اتاق هستید، میز ایستاده جارویس بهترین انتخاب شما خواهد بود. سطح دسکتاپ همراه آن از چوب بامبو ساخته شده است و می توانید از آن به صورت نشسته یا ایستاده استفاده کنید. می تواند از 24.5 تا 50 اینچ بدون دسکتاپ تنظیم شود. این دستگاه از 350 پوند با گزینه تنظیم موتوری بی صدا پشتیبانی می کند و شامل یک گوشی OLED است که به شما امکان می دهد چندین ارتفاع را در دستگاه برنامه ریزی کنید تا بعداً به آنها برگردید.
میز در چندین رنگ وجود دارد و می تواند همان چیزی باشد که برای حفظ پشت و بستن اتاق خود به هم نیاز دارید، زیرا در بخش زیبایی شناسی همه چیز به کار می رود.
کنترل: گوشی نمایشگر دیجیتال | موتوری/بدون موتور: موتوری | گذر: Grommet | ظرفیت وزن: 350 پوند
بهترین طراحی کلاسیک: میز ایستاده Flexispot Theodore
با دو درگاه USB برای شارژ تلفن یا هدست کاری شما، میز ایستاده تئودور FlexiSpot ظاهر کلاسیک دفتر اجرایی را به لطف روکش چوب گردو ارائه می دهد. این میز تا ارتفاع 50 اینچی می تواند تقریباً تمام ارتفاعات را در خود جای دهد. یک کشوی ذخیره‌سازی کوچک با دستگیره‌های روستایی همچنین امکان ذخیره‌سازی سریع آسان برای اقلام کوچک اداری خانگی را فراهم می‌کند، و دسکتاپ بسیار بزرگ است به راحتی آن را پر از لپ‌تاپ، برنامه‌ریز، چراغ‌ها و موارد دیگر می‌کند و فضایی برای ذخیره وجود خواهد داشت.
آزمایشگر ما ربکا در نصب میز ایستاده مشکلی نداشت و متوجه شد که به راحتی میز ۵ فوت و ۸ اینچ قد او را با فضای خالی برای افراد قد بلندتر در خود جای می دهد. او مشکلات جزئی با کنترل‌ها داشت، اما متوجه شد که این کنترل‌ها خیلی در استفاده روزمره او تداخل ندارند.
کنترل: صفحه کلید بالا/پایین | موتوری/بدون موتور: موتوری | گذر: 3 USB داخلی | ظرفیت وزن: 99 پوند
"Flexispot پاسخی به همه چیزهایی بود که در فضای کاری خود نیاز داشتم: کلاسیک، مدرن و کاملاً قابل تنظیم." - ربکا ایزاکس، تستر محصول
بهترین بودجه: میز کامپیوتر با قابلیت تنظیم ارتفاع الکتریکی SHW
همه نمی خواهند هنگام خرید یک میز ایستاده پول خود را خراب کنند، و میز کامپیوتر با قابلیت تنظیم ارتفاع برقی SHW باید کاملاً مناسب باشد. این در چهار رنگ مختلف با ظاهری زیبا از دانه های چوب عرضه می شود. همچنین همراه با یک گوشی دیجیتال برای ذخیره چهار گزینه از پیش تعیین شده تنظیم است.
علیرغم اینکه گزینه ای مقرون به صرفه است، همچنین دارای تنظیم ارتفاع تلسکوپی و همچنین یک بالابر موتوری است که می تواند بین ۲۸ تا ۴۶ اینچ ارتفاع داشته باشد. حتی با وجود همه اینها، هنوز نسبتاً بدون استخوان است، اما باید بتواند هر چیزی را که نیاز دارید در بالای آن قرار دهید، کنترل کند.
این یک میز خوب، ساده و متوسط است که برخی از ویژگی‌های زیبایی را که سایر مدل‌های گران‌تر ممکن است ارائه دهند را شامل نمی‌شود، اما وقتی عملکرد اصلی آن برای شما مستحکم باقی می‌ماند، واقعاً به این چیزها نیاز ندارد. به جای نشستن روی مبل یا سایر سطوح غیر ارگونومیک روی آن کار کنید.این شامل برخی گزینه‌ها برای مدیریت سیم و همچنین یک سبد مدیریت کابل زیر میز است.
کنترل: گوشی نمایشگر دیجیتال | موتوری/بدون موتور: موتوری | گذر: گرومت | ظرفیت وزن: 110 پوند
بهترین مبدل: FlexiSpot M2B Standing Desk
گرفتن میز ایستاده می تواند کمی تعهد باشد، اما لزومی ندارد. همیشه می توانید راهی را انتخاب کنید که میزی را که از قبل دارید به میزی تبدیل کنید که شما را از پا درآورد. مبدل میز ایستاده با قابلیت تنظیم ارتفاع Flexispot از یک دسته استفاده می کند تا میزی را که قبلاً روی آن نشسته اید به میز ایستاده کامل تبدیل کند. فقط آن را در بالای ایستگاه کاری خود قرار دهید، تا باز شود و به صورت عمودی بالا بیاید.
فضای زیادی با یک ناحیه رومیزی بدون شیار و عمیق وجود دارد. یک سینی صفحه‌کلید با باز شدن سریع به شما امکان می‌دهد در اطراف صفحه‌کلید خود حرکت کنید تا هنگام ایستادن شما را در خود جای دهد.همچنین دارای 12 سطح قد مختلف است، بنابراین مهم نیست چقدر قد دارید، می توانید به سادگی تصمیم بگیرید که بایستید و بدون هیاهو روی پاهای خود کار کنید. این دقیقاً همان نوع محصولی است که شما را به استفاده از آن به دلیل سهولت و راحتی ترغیب می کند، و برای هر کسی که فضای کاری کوچکی دارد عالی است.
کنترل: یک دسته | موتوری/بدون موتور: بدون موتور | عبور: N/A | ظرفیت وزن: 33 پوند
بهترین برای لپ‌تاپ: پایه لپ‌تاپ رولینگ موبایل AGZ
اگر به طور معمول با لپ تاپ کار می کنید، ممکن است متوجه شوید که به فضای کمتری نسبت به یک میز ایستاده سنتی نیاز دارید. پایه لپ‌تاپ رولینگ موبایل AGZ یک جایگزین عالی برای مکانیزم‌های سخت و بزرگ است. این یک گزینه شیک است که همچنان هر آنچه را که نیاز دارید را ارائه می دهد، ساخته شده از آلیاژ آلومینیوم.
دارای گزینه های ارتفاع قابل تنظیم، خنک کننده توخالی برای جلوگیری از داغ شدن بیش از حد رایانه شما، و طراحی ارگونومیک است. می‌توانید آن را به شکلی که مناسب می‌دانید بچرخانید، و حرکت آن سبک و آسان است، درست مانند لپ‌تاپ شما.
کنترل: یک دسته | موتوری/بدون موتور: بدون موتور | عبور: N/A | ظرفیت وزن: 44 پوند
از میان گزینه های میز ایستاده، ApexDesk Elite Series 71 اینچی (نمایش در آمازون) در صدر قرار می گیرد. نه تنها بادوام و تحمل وزن تا 225 پوند است، بلکه دارای یک سیستم قابل تنظیم الکتریکی است تا مطمئن شوید که می توانید آن را به دلخواه بالا و پایین ببرید. همچنین دارای یک کنترلر قابل برنامه ریزی برای حفظ ارتفاعی است که از آن راضی هستید. اگر به دنبال یک میز ایستاده همه منظوره هستید، این بهترین میز برای انتخاب است.
درباره کارشناسان مورد اعتماد ما
Brittany Vincent یک نویسنده مستقل بازی‌های ویدیویی و سرگرمی است که آثارش در نشریات و مکان‌های آنلاین از جمله G4TV.com، Joystiq، Complex، IGN، GamesRadar، Destructoid، Kotaku، GameSpot، Mashable و The Escapist به نمایش درآمده است. او سردبیر mojodo.com است.
Rebecca Isaacs از سال ۲۰۱۹ برای Lifewire می نویسد و طیف گسترده ای از فناوری مصرف کننده، سبک زندگی و دستگاه های بهداشتی را پوشش می دهد. او به ویژه با مبلمان اداری و لوازم جانبی آشناست.
سوالات متداول
مزایای میز ایستاده چیست؟
وقتی به جای نشستن تمام روز روی پاهای خود نگه دارید، به طور خودکار کالری بیشتری می سوزانید. به جای اینکه آنها را مجبور کنید در ساعات طولانی که ممکن است در حال کار هستید، منقبض و منقبض شوند، عضلات کمرتان را تمرین دهید. حتی ممکن است بهره وری بیشتری داشته باشید، با توجه به اینکه در حال حرکت هستید و خون خود را جریان می دهید. اگر تمام روز را در حالی که بدن خود را مجبور به قرار گرفتن در وضعیتی غیرطبیعی نمی کنید، به طور کلی احساس بهتری خواهید داشت.
اگر پشت میز ایستاده کار می کنم باز هم باید ورزش کنم؟
بله. ایستادن جایگزینی برای ورزش نیست. شما همچنان دوست دارید به جای اینکه تمام روز در یک مکان بمانید، حرکت کنید، زیرا باید مطمئن شوید که کالری کافی می سوزانید. ایستادن جایگزینی برای بلند شدن و حرکت در اطراف خانه شما نیست.
برای راحت‌تر کردن میز ایستاده از چه چیزی استفاده کنم؟
دوست دارید کفش هایی با پاشنه حمایتی بپوشید و اگر ساعت های طولانی کار می کنید، پابرهنه نمانید. همچنین روی یک تشک بالشتکی سرمایه گذاری کنید تا اگر می خواهید مدتی روی پاهایتان بمانید، مقداری از فشار را از روی پاهایتان کم کنید. ممکن است گرما را از پشت خود دور کنید، اما نمی خواهید آن درد را به پای خود منتقل کنید.
