اگر از بی خوابی رنج می برید و برای خوابیدن به کمک نیاز دارید، برنامه های خواب باکیفیت متعددی در گوشی های هوشمند iOS و Android، دستگاه های ویندوز 10 و حتی اپل واچ موجود است.
برخی از بهترین برنامه‌های خواب موسیقی آرامش‌بخش یا صداهای محیطی پخش می‌کنند، در حالی که برخی دیگر بر تکنیک‌های تنفس آرام‌بخش تمرکز می‌کنند و می‌توانند بیشتر به عنوان یک برنامه هیپنوتیزم در نظر گرفته شوند.
در اینجا هفت برنامه خواب توصیه شده وجود دارد که به شما کمک می کند آرام شوید و کمی چشمگیر داشته باشید.
زمان خواب: اپلیکیشن Sleep Tracker
چیزی که دوست داریم
- نمودارهای دقیق که فعالیت خواب را ساعت به ساعت تجزیه می کند.
- ادغام Apple He alth در iOS.
چیزی که دوست نداریم
- عدم پشتیبانی از Apple Watch به نظر یک فرصت از دست رفته است.
- این برنامه می‌تواند در دستگاه‌های قدیمی‌تر مانند iPhone 4S مسدود شود و از کار بیفتد.
Sleep Time یکی از بهترین برنامه‌های ردیابی خواب در اندروید و iOS است که کیفیت خواب شما را بدون نیاز به ابزار پوشیدنی مانند Apple Watch یا Fitbit ردیابی می‌کند.
تنها کاری که برای ثبت خواب خود با Sleep Time باید انجام دهید این است که هنگام خواب دستگاه هوشمند خود را روی تشک تخت خود قرار دهید. این برنامه از حسگرهای دستگاه شما برای تشخیص میزان حرکت انجام شده در طول جلسه استفاده می کند و همه این اطلاعات را در نموداری قابل درک جمع آوری می کند. از این داده ها می توان برای مقایسه کیفیت خواب شما در دوره های هفتگی، ماهانه یا حتی سالانه استفاده کرد.
Sleep Time همچنین دارای ویژگی ساعت زنگ دار است که می تواند از لرزش، آهنگ زنگ یا جلوه صوتی برنامه برای بیدار کردن شما در زمان خواب سبک استفاده کند.
موجود در: iOS و Android
White Noise: بهترین برنامه White Noise
چیزی که دوست داریم
- White Noise Windows 10 یک برنامه UWP است، به این معنی که با کنسول های بازی ویدیویی Xbox One نیز کار می کند. برای کمک به آرامش بچه ها بعد از یک جلسه بازی عالی است.
- فایل های صدا بسیار با کیفیت هستند و کاملاً حلقه می شوند.
چیزی که دوست نداریم
- طراحی برنامه آسان برای پیمایش است اما خیلی جذاب نیست.
- ویژگی تایمر بسیار ابتدایی است.
White Noise همانطور که از نامش پیداست یک برنامه نویز سفید است که در ویندوز ۱۰ رایگان و ۱.۲۹ دلار در اندروید است. این برنامه دارای طراحی تمیز و آسان برای استفاده است و 50 فایل صوتی با کیفیت بالا را در اختیار کاربران قرار می دهد که به طور یکپارچه برای آرامش مداوم حلقه می شوند.
فایل های صوتی از جریان آب و وزش باد گرفته تا حشرات و پرندگان. حتی وسایل مکانیکی مانند هواپیما و تهویه هوا.
موجود در: Windows 10 و Android
AutoSleep: بهترین اپلیکیشن خواب اپل واچ
چیزی که دوست داریم
- برخلاف سایر برنامه‌ها هنگام رفتن به رختخواب به‌طور خودکار روشن می‌شود.
- طراحی بصری جذاب و آموزنده.
چیزی که دوست نداریم
- نیاز به iOS 10 یا بالاتر دارد، که صاحبان مدل‌های قدیمی‌تر iPhone و iPod touch را کنار می‌گذارد.
- برای این برنامه Apple Watch باید 2.99 دلار بپردازید.
AutoSleep یک برنامه خواب اپل واچ است که تقریباً کاملاً خاموش است. پس از نصب و راه‌اندازی اولیه، AutoSleep به‌طور خودکار زمان خواب و بیدار شدن شما را تشخیص می‌دهد و حتی می‌تواند کیفیت خواب شما را با استفاده از سنسورهای اپل واچ تجزیه و تحلیل کند.
در کمال تعجب، AutoSleep همچنین برخی از عملکردها را برای افرادی که دوست ندارند پوشیدنی‌ها را در رختخواب بپوشند، با تخمین مدت زمان خواب بر اساس زمانی که اپل واچ خود را برداشته‌اید و زمانی که آن را دوباره صبح روز بعد قرار داده‌اید، ارائه می‌کند. این عملکرد مشابه با آیفون و آی‌پاد تاچ نیز کار می‌کند و به سادگی قفل آنها را هنگام بیدار شدن باز می‌کند.
موجود در: Apple Watch، iPhone و iPod touch
Sea Sounds Ocean Nature Sounds: بهترین اپلیکیشن Ocean Sounds
چیزی که دوست داریم
- تنوع خوب صداهای مربوط به اقیانوس و ساحل.
- این برنامه رایگان است.
چیزی که دوست نداریم
- تبلیغات در برنامه از تجربه کاربر می کاهد.
- حلقه جلوه های صوتی آنطور که می تواند صاف نیست.
اگر به دنبال برنامه ای هستید که به طور خاص بر جلوه های صوتی مربوط به دریا یا ساحل تمرکز کند، این برنامه رایگان اندروید شما را پوشش می دهد. Sea Sounds Ocean Nature Sounds با صداهای حلقه‌ای از امواج در ساحل گرفته تا قایق‌ها و مرغ‌های دریایی، دستگاه Android شما را به جعبه صدای قبل از خواب تبدیل می‌کند.
موجود در: Android
Relax Melodies: بهترین برنامه با موسیقی آرام بخش خواب
چیزی که دوست داریم
-
نسخه iOS Relax Melodies از Apple TV نیز پشتیبانی می کند.
- این برنامه دارای یکپارچه سازی Apple He alth است.
چیزی که دوست نداریم
- اشتراک ماهیانه 9.99 دلار برای فایل های صوتی اضافی بسیار گران است.
- ممکن است برخی از کاربران ویژگی های میکس صدا را غیرضروری و گیج کننده بدانند.
Relax Melodies برنامه‌ای است که به کاربران امکان می‌دهد تا انواع جلوه‌های صوتی آرام‌بخش و موسیقی را با هم ترکیب کرده و با هم ترکیب کنند تا بهترین تک آهنگ قبل از خواب را ایجاد کنند. صداها را می‌توان به‌صورت جداگانه یا همراه با دیگران پخش کرد، و ترکیب‌ها را می‌توان برای دسترسی سریع در جلسه آرامش بعدی ذخیره کرد.
این برنامه خواب همچنین دارای ویژگی های تایمر و مدیتیشن است، در حالی که نسخه iOS Relax Melodies می تواند داده های Mindful Minutes را با Apple He alth همگام کند.
این برنامه حداکثر 52 فایل صوتی را به صورت رایگان ارائه می دهد و برای دسترسی به رسانه های اضافی به اشتراک ماهیانه 9.99 دلاری نیاز دارد. شایان ذکر است که یک گزینه پرداخت یکباره 19.99 دلاری مادام العمر برای کسانی که پرداخت های تکراری را دوست ندارند وجود دارد.
موجود در: Android و iOS
Pzizz: ساده ترین برنامه خواب برای کمک به شما در کم خوابی
چیزی که دوست داریم
- طراحی ساده که استفاده از آن سریع و آسان است.
- محتوای صوتی با کیفیت بالا با تنوع بسیار.
چیزی که دوست نداریم
- 80٪ از ویژگی های برنامه پس از پایان دوره آزمایشی رایگان 7 روزه حذف می شود.
- 9.99 دلار در ماه هزینه زیادی برای محتوای اضافی است.
Pzizz یک برنامه خواب iOS و Android است که بر خواب سریع و آسان تأکید دارد. این برنامه از ترکیبی از جلوه‌های صوتی، موسیقی و فایل‌های گفتاری به‌طور تصادفی استفاده می‌کند تا به شما کمک کند سریع بخوابید و کاربران می‌توانند مشخص کنند که آیا برای یک جلسه خواب طولانی یا یک چرت سریع آماده هستند.
جالب اینجاست که Pzizz همچنین دارای یک حالت فوکوس است که شما را تشویق می‌کند تا زمانی که بیدار هستید روی یک کار واحد برای مدت زمان مشخصی تمرکز کنید. این یک گنجاندن عجیب است، اما بسیار خوب کار می کند.
برنامه Pzizz دارای طراحی بسیار تمیز است و ویژگی های اصلی خود را در جلو و مرکز قرار می دهد. تمام متن‌های موجود در Pzizz بزرگ و آسان برای خواندن هستند و برای پیمایش از یک صفحه به صفحه دیگر به تلاش بسیار کمی نیاز است، و آن را به یک برنامه خوب برای کاربران مسن گوشی‌های هوشمند یا تبلت‌ها تبدیل می‌کند که اغلب خود را می‌بینند که از شخصی برای برنامه‌هایشان کمک می‌خواهند.
موجود در: iOS و Android
نور شب و لالایی: بهترین برنامه نور شب
چیزی که دوست داریم
- این برنامه و تمامی ویژگی های آن در اندروید کاملا رایگان است.
- رنگ نور شب را می توان به طور کامل در برنامه سفارشی کرد.
چیزی که دوست نداریم
- طراحی کلی برنامه بسیار ابتدایی است.
- نسخه iOS Night Light And Lullaby 1.99 دلار قیمت دارد.
کودکان خردسال برای کمک به خوابیدن به چیزی متفاوت از مدیتیشن هدایت شده نیاز دارند، به همین دلیل است که نور شب و لالایی مفهوم بسیار خوبی است. این برنامه دستگاه اندروید یا iOS شما را به یک چراغ شب تبدیل می کند که می تواند گوشه اتاق خواب کودک را روشن کند و به آرامش آنها کمک کند.
رنگ های نور شب کاملاً قابل تنظیم هستند، اما حتی می توان آنها را با تصاویر متنوعی جایگزین کرد. همانطور که از نامش پیداست، Night Light And Lullaby همچنین دارای چندین آهنگ موسیقی برای کمک به بچه‌ها نیز هست.
موجود در: Android و iOS
